A Szülőakadémia második éves témasorozata az egészséges életmódra készíti fel a családokat a longevity, azaz a minél hosszabb ideig egészségben eltöltött élet pilléreit bemutatva. Olyan témákat tárgyal, amik alapjaiban határozzák meg, hogy milyen életminőségben fogjuk leélni az életünket. Ha tényleg tenni akarunk valami jelentőset a gyermekeink egészségéért és az életük jobbá tételéért, ezeket az alapelveket mindenképpen meg kellene tanítanunk nekik, minél korábban! A változást természetesen nem az előadások meghallgatása hozza el, hanem azoknak a szokásoknak és gyakorlatoknak a beépítése az életünkbe, amikről az előadásokon szó lesz. És az igazság az, hogy elsőként nekünk, szülőknek kell változtatunk a saját életünkön, hogy mintát tudjunk adni a gyermekeinknek, mert ők úgysem azt nézik, amit mondunk nekik, hanem ahogyan élünk előttük és velük.
Ebben a sorozatban a testünk működésének megértéséről, a táplálkozásról, alvásról, légzésről, mozgásról, a közösségeinkről, a stresszkezelésről, a boldogságról lesz szó – amik kinőtték a Szülőakadémia első két évadjának egyetlen előadását, és 2025. őszétől új, önálló éves sorozatot kapnak.
RÉSZLETES TEMATIKA
ELSŐ ELŐADÁS:
2025. OKTÓBER
AZZÁ VÁLSZ, AMIT MEGESZEL!
A táplálkozás régi/új tudománya – diéta-divatok helyett értsd meg a tested működését!
- Longevity szempontok – Az étkezésünk hatása az életminőségünkre és az egészségben töltött élethosszunkra (adatok, statisztikák, kutatások)
- Elhízásjárvány a minőségi éhezés világában
- A divatos diéták hajszolásának csődje – miért nem működik nálam, ami másnál talán?
- Mi történik, amikor eszünk? – Amit mindenkinek tudni kellene az étkezésünk biokémiájáról
- Mikrobiom – a bennünk élő univerzum
- Az időszakos böjt és az autofágia
- Ultrafeldolgozott élelmiszerek
- Mit eszik az agyunk?
- A táplálkozás pszichológiája – Hogyan hat a mentális egészségünkre az, amit megeszünk?
- Hogyan táplálkozzunk egészségesen? – gyakorlati alapelvek
MÁSODIK ELŐADÁS
2025. NOVEMBER
A TESTÜNK BIOKÉMIÁJA
A fizikai és mentális egészségünk láthatatlan összetevői
- Vitaminok, nyomelemek és az étrendkiegészítők zavaros világa
- Egészséges hormonháztartás
- Az immunrendszerünk karbantartása
- Mitől lettünk ennyire érzékenyek? – Allergiák
- Mire figyeljünk a fejlődő és sportoló gyermek egészségével kapcsolatosan?
HARMADIK ELŐADÁS
2025. DECEMBER
A KARBANTARTÁS ÜZEMMÓD
Mi történik velünk, miközben alszunk?
- Alvástörténelem – evolúcióbiológia és kultúrtörténet
- Longevity szempontok – Az alvás hatása az életminőségünkre és az egészségben töltött élethosszunkra (adatok, statisztikák, kutatások)
- Az alvás biokémiája
- Mi történik velünk, miközben alszunk? – Alvásciklus-elemzés
- Mi történik velünk, miközben alszunk? – A sejtszintű fiziológiai karbantartástól az agymosásig
- Mi történik velünk, miközben alszunk? – Memória-konszolidáció és az érzelmi világunk újrakalibrálása
- Alvásproblémák és a rossz alvásminőséggel összefüggő betegségek
- A jó alvásminőség alapfeltételei
NEGYEDIK ELŐADÁS
2026. JANUÁR
BELÉGZÉS – KILÉGZÉS
Hogyan határozza meg az egészségünket és az életminőségünket az, ahogyan lélegzünk?
- Longevity szempontok – A légzés hatása az életminőségünkre és az egészségben töltött élethosszunkra (adatok, statisztikák, kutatások)
- Miért és hogyan lélegzik a nyugati ember nagyon rosszul?
- Orrlégzés és szájlégzés
- Lassú légzés – hosszabb élet
- A tüdőkapacitás növelése
- Légzés és stresszmenedzsment
- Légzésterápiák és gyakorlatok
ÖTÖDIK ELŐADÁS
2026. FEBRUÁR
FUSS A HALÁL ELŐL!
A mindennapos testmozgás, mint az egészség legfontosabb indikátora
- Longevity szempontok – A mozgás hatása az életminőségünkre és az egészségben töltött élethosszunkra (adatok, statisztikák, kutatások)
- VO2Max, állóképesség és az aerob fittség
- HIIT – a magas intenzitású intervallum edzés
- Izommennyiség és izomerő
- Mozgás-snack – a hétköznapok egy perces „edzéseinek” jelentősége
- Mozgás és stresszkezelés
- Hormetikus stressz – a kényelmetlenség életminőségjavító hatása
HATODIK ELŐADÁS
2026. MÁRCIUS
BOLDOGSÁGKERESÉS
Az egészséges és hosszú élet legalulértékeltebb összetevője
- Longevity szempontok – A boldogság és a közösség szerepe az életminőségünkben és az egészségben töltött élethosszunkban (adatok, statisztikák, kutatások)
- Stresszkezelés a mindennapokban
- Boldogság és elégedettség
- Ikigai – az életünk célja és értelme
- A magány és a közösség hatása az egészségünkre
- A barátság jelentősége – a boldog élet elfeledett összetevője
- Boldog párkapcsolat – ami 4-8 évvel meghosszabbítja az életünket
HETEDIK ELŐADÁS
2026. ÁPRILIS
DIAGNOSZTIKA ÉS PREVENCIÓ
Mit, miért és hogyan érdemes mérni és vizsgálni laborban és otthon?
- Longevity szempontok – Hogyan állnak hozzá a magyarok a szűrővizsgálatokhoz és a megelőzéshez? (adatok, statisztikák, kutatások)
- Egészségügy vagy betegségügy? – Társadalmi kitekintés
- Kezdő szint: hogyan mérjük fel az általános egészségi állapotunkat otthoni körülmények között?
- Haladó szint: mit érdemes mérni és vizsgálni laborban?
- Professzionális szint: mire jó a mikrobiom vizsgálat, a teljes testMR vagy a genetikai szekvenálás?
- Longevity kütyük és appok – gyakorlati eszközbemutató és app-ajánló
- Longevity étrendkiegészítők – mit érdemes tudni róluk (összetevők alapján, konkrét márkák nélkül)
NYOLCADIK ELŐADÁS
2026. MÁJUS
HOSSZÚÉLETIPAR ÉS A BIOHECKEREK
Mit hozhat számunkra az orvosbiológiai- és longevity kutatás (nagyon közeli) jövője?
- A longevity-kutatás szerteágazó területei
- Kutatások és kísérletek az öregedés megállítására és visszafordítására
- Élethosszabbító csodaszerek és módszerek
- A génterápiában rejlő lehetőségek
- A mesterséges intelligencia élethosszító és életjobbító szerepe
Ha a Te városodban nem indul Szülőakadémia, az időpontok nem megfelelőek számodra, vagy csak azonnal és egyszerre szeretnél hozzáférést kapni a teljes szülőakadémiai sorozathoz, KATTINTS az online regisztrációért!
A 2025. SZEPTEMBERÉBEN induló harmadik évad helyszínei és időpontjai:
HAMAROSAN!
MÁSODIK ÉVAD
A 2025. februárjában induló második évadunk második féléves regisztrációhoz kattints arra a linkre, amelyik helyszínen szeretnéd folytatni a Szülőakadémiát!
Nem, baj, ha lemaradtál, ha eddig nem tudtál róla! Bármikor csatlakozhatsz a már futó Szülőakadémiákhoz is, mert minden korábbi előadás videófelvételét és hanganyagát azonnal megkapod visszamenőlegesen is!