A Szülőakadémia második témasorozata az egészséges életmódra készíti fel a családokat a longevity, azaz a minél hosszabb ideig egészségben eltöltött élet pilléreit bemutatva. Olyan témákat tárgyal, amik alapjaiban határozzák meg, hogy milyen életminőségben fogjuk leélni az életünket. Ha tényleg tenni akarunk valami jelentőset a gyermekeink egészségéért és az életük jobbá tételéért, ezeket az alapelveket mindenképpen meg kellene tanítanunk nekik, minél korábban! A változást természetesen nem az előadások meghallgatása hozza el, hanem azoknak a szokásoknak és gyakorlatoknak a beépítése az életünkbe, amikről az előadásokon szó lesz. És az igazság az, hogy elsőként nekünk, szülőknek kell változtatunk a saját életünkön, hogy mintát tudjunk adni a gyermekeinknek, mert ők úgysem azt nézik, amit mondunk nekik, hanem ahogyan élünk előttük és velük.
Ebben a sorozatban a testünk működésének megértéséről, a táplálkozásról, alvásról, légzésről, mozgásról, a közösségeinkről, a stresszkezelésről, a boldogságról lesz szó – amik kinőtték a Szülőakadémia első két évadjának egyetlen előadását, és 2026. őszétől új, önálló sorozatot kapnak.
Olvass bele, mit mondtak a korábbi Szülőakadémiák résztvevői…
RÉSZLETES TEMATIKA
ELSŐ ELŐADÁS:
AZZÁ VÁLSZ, AMIT MEGESZEL!
Testünk biokémiája és az ultrafeldolgozott emberek – az étkezésünk, mint a fizikai és mentális egészségünk alapja
– hogyan lesz az ételből figyelem, intelligencia és szeretet?
- Longevity szempontok – Az étkezésünk hatása az életminőségünkre és az egészségben töltött élethosszunkra (adatok, statisztikák, kutatások)
- Elhízásjárvány a minőségi éhezés világában
- A divatos diéták hajszolásának csődje – miért nem működik nálam, ami másnál talán?
- Mi történik, amikor eszünk? – Amit mindenkinek tudni kellene az étkezésünk biokémiájáról
- Mikrobiom – a bennünk élő univerzum
- Az időszakos böjt és az autofágia
- Ultrafeldolgozott emberek (és élelmiszerek)
- Mit eszik az agyunk?
- Vitaminok, nyomelemek és az étrendkiegészítők zavaros világa
- Mérgek, amiket megeszünk és megiszunk
- A táplálkozás pszichológiája – Hogyan hat a mentális egészségünkre az, amit megeszünk?
MÁSODIK ELŐADÁS
A KÉNYELMETLENSÉG HASZNA
A mindennapos mozgás, mint a testünk, az agyunk és a kapcsolataink egészségének legfontosabb indikátora – a légzéstől a mozgás-snackig
- A légzés, mint a legalapvetőbb testmozgás az életünkben
- Hogyan határozza meg az egészségünket és az életminőségünket az, ahogyan lélegzünk?
- Longevity szempontok – A légzés hatása az életminőségünkre és az egészségben töltött élethosszunkra (adatok, statisztikák, kutatások)
- Miért és hogyan lélegzik a nyugati ember nagyon rosszul?
- Orrlégzés és szájlégzés
- A tüdőkapacitás növelése és a hosszabb élet
- Légzés és stresszmenedzsment
- Longevity szempontok: a mozgás hatása az életminőségünkre és az egészségben töltött élethosszunkra (adatok, statisztikák, kutatások)
- VO2Max, állóképesség és az aerob fittség
- HIIT – a magas intenzitású intervallum edzés és az élethossznövekedés
- Izommennyiség és izomerő, mint „nyugdíjbefektetés”
- Mozgás-snack – a hétköznapok egy perces „edzéseinek” jelentősége
- Mozgás és stresszkezelés
- Hormetikus stressz – a kényelmetlenség életminőségjavító hatása
HARMADIK ELŐADÁS
A KARBANTARTÁSI ÜZEMMÓD
Az alvás és az aktív semmittevés életmentő és élethosszabbító jelentősége – mi történik velünk, miközben alszunk?
Agymosás, érzelemszabályozás, sejtregeneráció és memóriakonszolidáció, és amire nem is gondolnánk…
- Alvástörténelem – evolúcióbiológia és kultúrtörténet
- Longevity szempontok – Az alvás hatása az életminőségünkre és az egészségben töltött élethosszunkra (adatok, statisztikák, kutatások)
- Az alvás biokémiája
- Mi történik velünk, miközben alszunk? – Alvásciklus-elemzés
- Mi történik velünk, miközben alszunk? – A sejtszintű fiziológiai karbantartástól az agymosásig
- Mi történik velünk, miközben alszunk? – Memória-konszolidáció és az érzelmi világunk újrakalibrálása
- Alvásproblémák és a rossz alvásminőséggel összefüggő betegségek
- A jó alvásminőség alapfeltételei
- Mit csinálunk, amikor nem csinálunk semmit?
- A semmittevés neurobiológiája
- Hogyan járul hozzá a semmittevés a mentális és fizikai egészségünkhöz?
- Mi lesz velünk, ha soha nem unatkozunk?
NEGYEDIK ELŐADÁS
BOLDOGSÁGKERESÉS ÉS KAPCSOLÓDÁS
Az egészséges és hosszú élet legalulértékeltebb összetevője – hogyan hat vissza a testünk egészségére az, hogy miként kapcsolódunk egymáshoz?
- Longevity szempontok – A boldogság és a közösség szerepe az életminőségünkben és az egészségben töltött élethosszunkban (adatok, statisztikák, kutatások)
- Stresszkezelés a mindennapokban
- Boldogság és elégedettség – hol tart ma a boldogságkutatás?
- Ikigai – az életünk célja és értelme
- A magány és a közösség hatása a mentális és fizikai egészségünkre
- A barátság jelentősége – a boldog élet elfeledett összetevője
- Boldog párkapcsolat – ami 4-8 évvel meghosszabbítja az életünket
S04. 2026 őszi Szülőakadémiák
További helyszínek feltöltés alatt…
Szülőakadémiák eddig…
S03.
Eger
Neumann János Gimnázium
Hajdúnánás
Kőrösi Csoma Sándor Református Gimnázium
Kaposvár
Takáts Gyula Megyei Könyvtár
Keszthely
Ranolder János Katolikus Általános Iskola
Mátészalka
Kertvárosi Református Gyülekezet
Nagykanizsa
Egyesített Bölcsődék
Szentendre
Református Gimnázium
Taksony
Keresztény Értelmiségiek Szövetsége – Szent Anna Templom
S02.
Bajánsenye
Református Gyülekezet + Általános Iskola
Budapest
Sztehlo Gábor Evangélikus Gimnázium
Keszthely
Magasles – Katolikus Közösségi Tér
Szigethalom
Református Gyülekezet
S01.
Esztergom
ESZC Balassa Bálint Gazdasági Technikum és Szakképző Iskola
Nagykanizsa
Hevesi Sándor Művelődési Központ
Pápa
Református Gimnázium és Líceum
Szólád
Református Gyülekezet
Várpalota
Thury-vár